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健康おきなわ応援団

みんなの健康づくりをサポート!

はじめに~健康寿命を延ばすには?~

健康寿命を延ばすために積極的に行うべき健康習慣としては、食生活の改善や適度な運動や良質な睡眠や規則正しい生活リズムや疲労回復やストレス解消などがあります。食生活においては、肉類や魚介類や海藻類や卵や乳製品や大豆製品や野菜や果物などの食品を種類豊富に満遍なく食べて、ビタミンや食物繊維やミネラルやタンパク質などの栄養をバランスよく摂取することが基本となります。 [...]

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